O nosso corpo é composto por aproximadamente 70% de água.
Já nosso cérebro possui em torno de 85% a 90% de água, portanto, é de se esperar que se consumirmos pouca água, nosso corpo irá começar a sentir falta e os sinais de alerta começarão a surgir.
Alguns dos sintomas da falta de água são:
Prisão de Ventre: O intestino necessita de água para funcionar, a falta de água pode causar a prisão de ventre. Portanto, tomar bastante água ajuda o intestino a funcionar melhor e também deixa as fezes menos densas.
Falta de atenção: Não tomar água pode causar perda de memória e falta de atenção. Como vimos anteriormente nosso cérebro é formado em maior parte por água, logo, a desidratação pode causar falta de atenção, diminuição da capacidade cognitiva e até dores de cabeça, que além de muito desconfortáveis ajudam a atrapalhar o foco e a atenção.
Mau hálito: Tomar pouca água pode causar mau hálito. Pois é, acho que dessa você não sabia né? Mas o que acontece é que, na nossa boca existem diversas bactérias que vivem por ali, assim como se não escovarmos os dentes teremos vários problemas, também teremos se não tomarmos água, porque a falta de água diminui a produção de saliva que combate essas bactérias e evita o mau hálito.
Esses são só alguns dos problemas que a falta de água pode causar. Mas o que podemos fazer para mantermos nosso corpo hidratado?
Tomar água! Essa é a principal forma de manter nosso corpo bem hidratado.Para melhorar o consumo de água e a hidratação, mantenha sempre um copo ou garrafa de água em seu ambiente de trabalho e coloque alarmes para lembrar de beber água.
Você também pode dar uma forcinha a mais se quiser, comendo alimentos ricos em água que vão ajudar na hidratação do corpo e ainda com vitaminas. Alguns alimentos são: melancia, melão, arroz, morango, chás, vitaminas, etc.
Esses alimentos possuem uma grande concentração de água, mas apenas comer eles não é o suficiente, você precisa beber água!
Confira alguns benefícios de manter o corpo sempre bem hidratado:
– Pele mais bonita e hidratada
– Facilita a digestão
– Evitar pedras nos rins
– Ajuda o metabolismo, ajudando a emagrecer
– Melhora a memória e a atenção
– Ajuda na circulação sanguínea
Água é o ingrediente principal para o nosso corpo e é essencial que nosso corpo esteja sempre bem hidratado para que ele funcione da melhor forma possível.
LUCELMAR – TRANSPORTES E HORTIFRUTIS
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